

Le pancake idéal pour une diet sportive ou un régime hyperprotéiné.
Cette recette de pancake protéiné vous permet de diversifier vos repas. Que vous soyez sportifs et que vous souhaitiez gagner en masse musculaire, ou que vous souhaitiez tout simplement affiner votre silhouette, ce pancake riche en protéine est l'allié qu'il vous faut.
Une recette musclée au petit déjeuner
Commencer la journée en forme avec une savoureuse recette pour pancakes protéinés. Délicieux, moelleux super protéiné et facile à faire, ils sont aussi parfaits en snacks protéinés
Conseil de préparation :
1 – Videz le contenu du sachet dans un bol
2 – Rajoutez doucement 100 à 110 ml d’eau froide tout en délayant avec un fouet jusqu’à parfaite dissolution.
3 – Laissez reposer 1 à 3 minutes.
4 – Mettez une poêle anti-adhésive sur le feu et humidifiez là avec une goutte d’huile.
5 – Versez le mélange (ou la moitié du mélange seulement si vous souhaitez faire 2 crêpes) dans la poêle chaude et faites cuire la crêpe à feu vif des deux côtés pendant 1 minute environ.
6 – Consommez dans les 10 minutes.